马上又要春节了，我对过年这件事期待又抗拒。对我来说，过年不是放假，而是一种劳动。
最近几年，我身边很多朋友都选择了提前回到工作的城市。今年我朋友也只在老家待4天，她说过年期间频繁的社交和情绪劳动，还没有个人空间，自己马上就「燃尽了」——「过年走亲戚这几天，比上班还累。」
过年期间，我们往往会付出大量的情绪劳动。我们要提前做好心理准备，应付那些让人不舒服的话题，要满足父母长辈的期望，扮演一个「孝顺的孩子」。
在这样一个心理能量被快速消耗的时段，如何更好地恢复能量、更好地照顾自己的心理健康，是一个很关键的问题。
我们总结了一份过年「节能」清单，希望能帮助大家以一种更轻松的姿态，迎接新的一年。
01
「没有边界感的亲戚
又要来了」
要说我过年最抗拒的，就是没有边界感的亲戚了。明明跟你不熟，却要把你的生活打听个遍，结尾总免不了把你跟别人做比较，或是从长辈的角度指导两句。
在之前的文章里，我们请心理咨询师乔涵，介绍过如何通过微干预（Microinterventions）的方式来化解：
▨第一种微干预技巧是「用问题回应问题」，不回答对方的问话，并用新的问题来反问，让对方代替自己成为关注点。