我最近在线下活动时提到，今年在公共话题上，我新增了一项努力——倡导大家“去除性羞耻”。而最近的“牢A”风波，恰好成了检验这一理念实用性的案例。  

不少当事人急着跳出来自证：陪读妈妈不是他说的那样，女留学生也不是他说的那样，自己明明是另一种样子。但我们早就说过——吵架的时候，千万别自证。  

一旦开始自证，你就输了。因为你把自己的时间和专注力，拱手交给了攻击者。很多恶意攻击，表面上是为了“搞清楚真相”，实际上真正的目的是制造不安。一旦你感到不安，开始拼命解释，你就已经掉进了陷阱：你浪费了生命，削弱了能量，而这，才是攻击者的真正目标。  

美国首位黑人女性大法官凯坦吉·布朗·杰克逊（KBJ）在哈佛读书时，曾遭遇白人学生的公开歧视。起初，她和黑人同学们组织抗议，投入大量精力反击。但很快她发现，自己的学业受到影响，社团活动也无法参加。她顿悟：这才是真正的攻击。  

如果你不理睬挑衅，专心把书读好，把时间花在热爱的戏剧排练上，那么“黑人不如白人聪明有趣”的刻板印象，自然不攻自破。可一旦你被激怒，投入精力去对抗，成绩下滑、爱好荒废，就等于亲手印证了对方的偏见。  

道理很简单，但人就是忍不住要自证。为什么？因为在潜意识里，你默认了攻击是“成立”的，只是“我不是那种人”。  

所以，减少自证的根本办法，不是强行压抑大脑的防御本能，在焦虑中死死按住“我要澄清”的冲动，而是——从根本上取消这类攻击的威胁性。  

陪读、留学常被污名化为“天高皇帝远、外国很乱、人会堕落”。但这次事件的关键词，根本不是“陪读”或“留学”，而是“妈妈”和“女”。陪读爸爸呢？留国爸爸呢？难道他们就不“天高皇帝远”？难道大家不明白，在异国分居的状态下，哪个性别更容易被贴上“堕落”标签？男留学生怎么没人这么说？  

原因很简单：社会对男性的性经历没有羞耻感，反而越多越容易产生“我很受欢迎”的错觉。这种攻击，只对女性生效。  

如果在言论闭塞、人言可畏的环境里，被钉上耻辱柱会带来真实的生存代价，那时自证或许有必要。但已经是陪读、留学的人了，攻击者跟你根本不在同一个生活层级。你自证什么？  

一旦你开始自证，就说明你已经走进了对方设定的评价体系，忘了最关键的一点——我们不需要讨论女性的“贞洁”或“堕落”。  

我想用这个例子说明：去除性羞耻，是一项越早完成越轻松的自我改造。如果你提前做到了，当类似的恶意袭来时，你只会觉得荒谬可笑，根本不会产生解释的欲望。  

毕竟，要是有人造谣我每天中午吃一斤巧克力，我只会觉得好笑，谁会一本正经地去自证啊？